Un matrimonio decide ir a pasar vacaciones en una playa del Caribe,
en el mismo hotel donde pasaron la luna de miel 20años atrás.
Debido a problemas de trabajo, la mujer no pudo viajar con su marido quedando en darle alcance unos días después.
Cuando el hombre llegó y se alojó en el hotel, vio con asombro que
en la habitación había una computadora con conexión a Internet, entonces
decidió enviar un e-mail a su mujer pero, se equivocó en una letra y
sin darse cuenta lo envió a otra dirección...
El e-mail lo recibe por error una viuda que acababa de llegar el
funeral de su marido, y que al revisar su correo electrónico se desmayó
instantáneamente. El hijo al entrar en la habitación, encontró a su
madre en el suelo sin conocimiento, a los pies de la computadora, en
cuya pantalla se podía leer:
Querida esposa:
He llegado bien. Probablemente te sorprenda recibir noticias mías
por esta vía, pero ahora tienen computadora aquí y puedes enviarle
mensajes a tus seres queridos. Acabo de llegar y he comprobado que todo
está preparado para cuando llegues este próximo viernes. Tengo muchas
ganas de verte y espero que tu viaje sea tan tranquilo y relajado como
lo ha sido el mío.
PD: ¡No traigas mucha ropa, porque aquí hace un calor infernal!
La gran mayoría de los informes acerca de ovnis relatan que estos
extraños objetos tienen forma de disco o de habano, y podría ser que la
mayoría de los ovnis ,que se dijo que tenían forma de habano, tuviesen
en realidad forma de disco. Tanto si esto es así como si no, el número
de informes acerca de ovnis en forma de platillo es abrumador. Se ha
especulado mucho con el por qué de esto (algunas personas han sugerido
que el significado místico del círculo puede tener algo que ver), aunque
existe una explicación muy simple.
Durante un largo viaje interestelar, una nave espacial atraviesa
vastas regiones de espacio vacío, lejos de las zonas de atracción
gravitacional; allí no hay resistencia del viento, ni arriba ni abajo,
ni Este u Oeste: nada. La forma más lógica para una nave que viaje en
estas circunstancias es la circular, puesto que un círculo es simétrico
según un número infinito de ejes. El hecho de que la mayoría de los
ovnis tengan forma de platillo y no esférica puede tener su explicación
en que la primera permite a la nave operar a altas velocidades una vez
ha penetrado en una atmósfera planetaria: cortando el viento con sus
bordes puede reducir la resistencia del aire hasta casi cero.
Había una vez un huerto lleno de hortalizas, árboles frutales y toda clase de plantas.
Daba gusto
sentarse a la sombra de cualquier árbol a contemplar todo aquel verdor y
frescura, y disfrutar escuchando el canto de los pájaros.
Pero de
pronto, un buen día, empezaron a nacer unas cebollas especiales. Cada
una tenía un color diferente: rojo, amarillo, azul, verde…
Después de
grandes investigaciones lograron descubrir que cada cebolla tenía
dentro, en el mismo corazón, una piedra preciosa. Una tenía una
esmeralda, la otra un rubí, la otra un topacio, la de más allá un
diamante… ¡Una verdadera maravilla!
Pero, por
alguna razón incomprensible, aquello se vio como algo peligroso,
intolerable, inadecuado y hasta vergonzoso. Total que las bellísimas
cebollas tuvieron que empezar a esconder su piedra preciosa e íntima.
Pusieron capas y más capas para cubrirla, para disimular cómo eran por
dentro.
Algunas cebollas llegaron a tener tantas capas que ya no se acordaban de lo hermoso que ocultaban debajo.
Poco a poco fueron convirtiéndose en unas cebollas comunes, como las que conocemos ahora, sin ese encanto especial que tenían.
Un día pasó
por allí un niño al que le gustaba sentarse a la sombra del huerto.
Pasaba tanto tiempo en él que llegó a entender el leguaje de las
cebollas y a dialogar con ellas, y descubrió lo que había en lo profundo
de sus corazones.
Comenzó a preguntarle a cada una:
-¿Por qué no eres como eres por dentro?
Y ellas le iban respondiendo:
- Me obligaron a ser así… – Me fueron poniendo capas… incluso yo me puse algunas para que no me dijeran nada… Algunas
cebollas, las más tímidas, llegaron a cubrir su corazón hasta con diez
capas, y ya ni se acordaban de por qué se pusieron las primeras capas.”
Ante esas respuestas, el niño entristeció y comenzó a llorar.
Desde entonces todo el mundo llora cuando una cebolla nos abre el corazón…
...gran parte de los descubrimientos en el mundo de la investigación se
originan de forma casual.Esto mismo paso con el descubrimiento de la
penicilina.
Fleming estaba trabajando con unas bacterias llamadas estafilococos
dorados, casualmente, descubrió que éstas eran destruidas por un hongo
muy común originado por la descomposición de ciertas sustancias.
Este científico británico descubrió, sin proponérselo, el poder bactericida de este moho llamado
Penicillium Notatum, o sea, la penicilina.
Gracias a este casual se descubrió un remedio universal contra muchas enfermedades microbianas.
Hasta ese momento mucha gente moria por enfermedades, que hoy, nos parecen muy simples.
...en cierta ocasión una señora preguntó a Thomas Alva Edison:
-¿Es usted quien ha inventado la primera máquina que habla?
-No, señora; la primera máquina parlante la construyó Dios de
una costilla de Adán. Yo he inventado una máquina a la que se puede
parar cuando habla?
...en 1596,
John Harrington, ahijado de la reina Isabel I de Inglaterra,
inventó un retrete con depósito de agua corriente incorporado, que
soltaba agua quitando un tapón. John pretendía con la idea volver a
ganarse la confianza de la reina, que lo había desterrado de la corte
por distribuir en ella novelas de tono picante. Sin embargo, el retrete
cayó pronto en desuso al ser tomado a broma. Tres siglos después, en
1884, el hojalatero inglés Thomas Crapper inventó un WC (iniciales de la
expresión inglesa water closet, “armario de agua”) que, evitando el
despilfarro de agua, resultaba práctico. Este nuevo WC incorporaba un
diseño con un tubo de comunicación en zigzag, que retenía agua y
mediante el cual se evitaba el problema de los malos olores
...en 1950,
cuando se disponía a pagar la cuenta en un restaurante, Ralph Scheider
se percató de que le habían robado la cartera. En una de sus tarjetas de
visita redactó un pequeño pagaré. El incidente le dio la idea de crear
la tarjeta de crédito del Diners Club. Al principio solo era aceptada en
restaurantes, pero pronto sirvió para realizar cualquier compra. En
1958 salió la primera tarjeta bancaria y en 1974 apareció la tarjeta
"inteligente".
El tríó británico Marconi Union, por
cierto uno de los más refinados proyectos de música ambient de la última
década, aprovechó el 2011 para acuñar una pieza que ha sido considerado
como el track más relajante que jamás haya compuesto un ser humano.
Apoyándose en terapeutas sonoros, sumergiéndose en un arduo estudio de
diversas teorías del sonido, y aprovechando su innegable talento para
tejer atmósferas con sintetizadores, estos chicos de Manchester crearon
Weightless, la cual ha sido considerada como la canción “perfecta” para
relajarse. Incluso, esta pieza se incluyó entre los mejores 50 inventos
del 2011 por parte de la revista Time.
Los 8:16 minutos que dura la canción
resultan en una disminución del ritmo cardiaco, la presión sanguínea, y
la presencia de la hormona cortisol, la cual esta asociada con el
estrés. Durante un estudio científico en el que participaron cuarenta
mujeres, los investigadores concluyeron que Weightless es, por lo menos,
11% más relajante que cualquier otra pieza musical (neutraliza el 65%
de la presencia de ansiedad y relaja un 35% más a las personas que en su
estado habitual de descanso). Durante la prueba se evaluaron los ritmos
cardiaco y sanguíneo, la respiración, y la actividad cerebral.
Para su composición, Marconi Union
recurrió a sonidos generados con guitarra, piano, y sampleos
electrónicos de atmósferas naturales. Al inicio de la canción el ritmo
corresponde a 60 beats, y va gradualmente disminuyendo hasta 50. Además,
los intervalos armónicos, es decir los silencios que separan cada nota,
fueron minuciosamente elegidos para generar una sensación de comodidad.
“La canción recurre a múltiples principos musicales que probadamente
implican un efecto calmante en las personas. Y al combinar estos
elementos, de la manera en la que Marconi Union lo logró, dan vida a la
canción perfecta para relajar” afirma Lyz Cooper, fundadora de la
Academia Británica de Terapia con Sonido.
Y pues qué mejor herramienta aural para
acompañarnos en este excitante 2012 que esta angelical composición, la
cual nos invita, irremediablemente, a practicar la ligereza.
Según afirma el investigador David Lewis-Hodgson, especialista en estrés
y miembro de Mindlab, su efecto relajante es superior al que producen
un masaje, una taza de té o a escuchar canciones de artistas y grupos
como Adele, Coldplay y Enya. Tanto es así que su creadores aseguran que no es aconsejable escucharla
mientras se conduce, ya que puede llegar a causar somnolencia.
Y tú... ¿qué opinas?, ¿realmente te parece tan relajante?
Esta composición de Bach, ¿es también relajante?
O quizás resulte más apropiada esta composición para relajarse?
¿Quieres relajarte? Puedes probar con...
También puedes intentar relajarte contemplando estas imágenes:
(Pincha en la imagen)
Si usted esta tenso, también sus sentidos están tensos. Si
permanece relajado sus sentidos estarán más receptivos para obtener los
mejores resultados. Apegarnos a emociones negativas son una de las
causas principales del estrés. La tensión produce bloqueos en el flujo de energía, y ello de
acuerdo a la medicina tradicional china trae aparejado el desequilibrio
en los órganos internos. No podemos negar estas emociones, pero si
podemos conducirlas para que no provoquen inconvenientes en nuestra
salud. La práctica del Tai Chi Chuan enseña a relajarse desde el
movimiento, porque su concepción se basa en que la vida es constante
cambio y mutación. Ayuda a equilibrar la energía vital y logra un
estado de armonía interna que se traduce luego en el accionar
cotidiano. Pero también nos da herramientas básicas para manejarnos
mientras cursamos el aprendizaje de las mismas.
Otras formas de conducir mejor nuestra energía y estar más relajados
Estírese: cuanto pueda al levantarse por la mañana.
Simplemente camine: camine por el placer de caminar
durante media hora todos los días. Puede optar por quince minutos por
la mañana y quince por la tarde o noche. Mientras lo hace observe todo a
su alrededor, personas, paisaje y descubrirá nuevos detalles cada día.
Elija la marcha que desee y disfrútela.
Exhale, exhale, exhale: inhale suave y
profundamente y al exhalar hágalo largamente. Suelte el aire en lo
posible emitiendo el sonido SSSSS... en cada exhalación, realícelo dos o
tres veces hasta que sienta su cuerpo relajado.
Sonría a sus ojos: SSSSS... cierre sus párpados e imagínese que sus ojos sonríen, todo su cuerpo se lo agradecerá.
Muchos dirán "no tengo el tiempo para realizarlo"
Opciones
Bájese del colectivo unas cuadras antes de llegar a su trabajo o a su casa y camine.
Levántese y exhale largamente mientras prepara su desayuno.
Sentado en el transporte cierre sus ojos e imagine una sonrisa.
La tensión es uno de los obstáculos para vivir saludablemente, es
por ello que debemos encontrar nuevos caminos para conducirla a la
relajación. Una mente en paz es difícil de desequilibrar. Esto es
importante en la vida diaria, en el deporte competitivo, en sus
negocios; entonces... relájese diariamente.
Aún más...
COMBATE
EL ESTRÉS
Este es un ejercicio ideal para aquellos momentos en los que hemos sufrido
mucho estrés o presión como por ejemplo tras un duro día de trabajo, un
examen importante, etc.
Está indicado para que te tranquilices una vez llegues a casa y no permitas
que la mente siga analizando y dándole vueltas una y otra vez al asunto.
El ejercicio consta de dos partes.
Lo harás tumbado y con los ojos cerrados de la siguiente manera:
PARTE PRIMERA
Respira lo más profundamente que puedas tres veces Después lleva tu atención
a tu pies. Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente
como pesan y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de la tibia, peroné y rodillas.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan
y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de los muslos, pantorrillas,
genitales, glúteos y cintura.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan
y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención ahora a través del abdomen, pecho,
espalda, hombros, brazos y manos.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan
y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de tu cuello, músculos de
la cara, cuero cabelludo, y finalmente mente.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan
y se relajan; pesan y se relajan.
Vuelve a respirar profundamente tres veces y siente como eres un todo
que pesa y se relaja; pesa y se relaja.
PARTE SEGUNDA
A continuación imagina una luz muy dorada y brillante que comienza a introducirse
en tu mente.
Esa luz es totalmente revitalizante, de manera que siente como te despeja
la mente y calma todas las ansiedades.
Visualiza como esa luz va bajando por tu cabeza, a través de tu cuello,
hombros, espalda, brazos y manos, pecho, abdomen, cintura, glúteos y genitales,
pantorrillas y muslos, rodillas, tibia y peroné, tobillos y finalmente
pies.
Tómate todo el tiempo que necesites para que esa luz inunde todas esas
partes de tu cuerpo y las revitalice, despeje y equilibre.
Cuando hayas llegado a los pies imagina y siente como la luz hace que
estés todo dorado, sale a chorros por las plantas de los mismos, y comienza
a moverlos poco a poco. Ve moviendo todo el cuerpo lentamente hasta ir
desperezándote del ejercicio y finalmente abre los ojos.
Después levántate y estírate, especialmente la espalda.
Practícalo siempre que lo desees y pronto comenzarás a ver los resultados.
EJERCICIO
DE RELAJACIÓN
Un sencillo ejercicio para ayudarte a relajarte después del trabajo,
algún acontecimiento estresante, etc.
Esto es lo que debes hacer:
Ponte ropa muy cómoda y descálzate.
Deshazte de todas la joyas y si llevas el pelo recogido suéltalo. Después
y muy suave haz unos cuantos movimientos giratorios lentos con los pies,
con las manos y con la cabeza.
Ten especial cuidado con la cabeza y si tienes problemas cervicales no
lo hagas. Y a la vez que los haces ve respirando profundamente.
Después túmbate en la cama, el sofá, una tumbona, ... y apaga la luz.
Si quieres puedes tener una luz blanca encendida y música relajante puesta.
Ten todo el cuerpo estirado boca arriba y lo más cómodo posible.
Respira despacio, pero a gusto.
Entonces empieza a imaginar un cielo azul maravilloso, sin una nube.
Durante un ratito recuerda el olor y sensación del aire cuando el cielo
está despejado. Recuerda lo a gusto que te sientes ante un día así.
Después a ese cielo dibújale en la mente un inmenso y profundo océano
azul.
Observa detenidamente que está en calma y que puedes oír las suaves olas.
Siente la profundidad y serenidad de ese mar durante otro ratito.
Después a ese cielo maravilloso y a ese sereno y profundo mar añádele
un bello sol amaneciendo.
Inúndate de la sensación de frescura y renovación que nos transmite el
amanecer todos y cada uno de los días de nuestra vida.
Y durante un ratito disfruta de él.
Por último introdúcete a ti en la imagen encima de una verde hierba. Siente
el frescor y relajación que te transmite y disfruta de ella otro ratito.
Para finalizar hazte con una visualización del conjunto y durante varios
minutos disfruta de la serenidad que te aporta hasta que te sientas completamente
relajado.
RELAJA
CUERPO Y MENTE
Este es un sencillo ejercicio que recoge de alguna manera los principios
del Tai Chi.
Es muy fácil de hacer y se puede realizar a cualquier hora del día, preferentemente
cuando estés muy estresado o no puedas deshacerte de determinado pensamiento.
La idea general será dejar que el cuerpo fluya y se mueva al son de la
música.
Para ello necesitarás una o varias canciones de música clásica o música
New Age, que no sean estridentes ni te alteren, sino que sean básicamente
sedantes.
Te recomendamos las melodías con instrumentos de viento y cuerdas, sonidos
de la naturaleza, voces relajantes, ...
El ejercicio consta de los siguientes pasos:
Realiza el ejercicio en una habitación a oscuras o semioscuras y enciende
la música que has escogido al respecto, de manera que el volumen esté
a tu gusto.
No tengas miedo de poner el volumen alto si ves que te lo "pide" el cuerpo.
Comienza el baile de pié, con los brazos a lo largo del cuerpo.
Durante unos instantes, sólo escucha la música, no te muevas. Respira
profundamente tres veces, a ser posible como la parte final del ejercicio
controlando la respiración. Después comienza a mover los pies al son de
la música, como tu quieras.
Ten presente que debes moverlos como el cuerpo te "pida", así que no te
limites ni tengas vergüenza de nada.
Mantén dicho movimiento durante unos minutos.
A continuación añádele al movimiento de los pies, el de las piernas.
Muévelas como quieras, lo importante es que te sientas totalmente libre,
así que no te preocupes por hacer movimientos rítmicos o estéticos.
Haz lo que te salga de dentro al escuchar la música.
Muévete durante unos minutos.
Pasado un ratito añádele al movimiento las caderas, la cintura el abdomen
y la parte de abajo de la espalda.
Baila relajado dejando que sea tu cuerpo el que lleve el ritmo y los movimientos.
Tu no tienes que pensar nada.
Disfruta así durante unos minutos.
Después añádele a las partes del cuerpo que ya estás moviendo, el tronco
de tu cuerpo. No dudes en realizar los movimientos que surjan y tómate
unos instantes para disfrutarlo.
A continuación, ya estás preparado para mover con las partes del cuerpo
que ya estás moviendo, los brazos y las manos.
Se original, no te quedes en convencionalismos, escucha a tu guía interior
y deja que te muestre cómo debe de ser el baile que estás haciendo.
Sigue todas las indicaciones que te de, sin vergüenza. Libera tu cuerpo
y tu mente. Por fin ya estás en disposición también de introducir movimiento
con tu cuello y cabeza en el baile.
Ahora ya todo tu cuerpo ha de moverse liberándose de cualquier limitación.
Mantén el baile durante varios minutos.
¡Disfruta de tu cuerpo! Para finalizar, comienza a levantar brazos y manos
lentamente hacia arriba; mientras vas balanceándote a un lado y al otro
como si fueras un árbol a merced del viento.
Deja que el balanceo siga el ritmo que ha escogido tu cuerpo para la música
que estás escuchando.
Y después de varios minutos, ve bajando de nuevo los brazos hasta poner
la posición inicial del baile.
Así terminas como empezaste: escuchando sin moverte unos minutos de la
música. Después ya puedes encender la luz.
Comprobarás que te encuentras mucho mejor y más relajado. Sin duda es
un ejercicio muy eficaz que sólo requiere un poco de práctica. Cuanto
más lo practiques mejor serán los resultados.
